Το πρώτο σου μάθημα στην ashtanga vinyasa yoga έχει διπλή αξία καθώς σε βοηθά να θέσεις τις βάσεις για να αρχίζεις να ΧΤΙΖΕΙΣ ΤΗΝ ΑΤΟΜΙΚΗ ΣΟΥ ΠΡΑΚΤΙΚΗ στα μαθήματα mysore και ταυτόχρονα να την ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΕΙΣ τόσο στις διαφορετικές ανάγκες που προκύπτουν μες τη μέρα όσο και στους διαφορετικούς στόχους που έχεις ο ίδιος κάθε φορά – για παράδειγμα, άλλες φορές ίσως νιώθεις την ανάγκη να δουλέψεις πιο θεραπευτικά με το σώμα σου, άλλες φορές πιο δυναμικά ή και πιο ελεύθερα.

Στο εισαγωγικό μάθημα μαθαίνεις έτσι πώς να αναπτύξεις με τα εργαλεία που σου δίνει το σύστημα το δικό σου μοναδικό δυναμικό, όπως διαμορφώνεται από την εμπειρία που διαθέτεις (ή δεν διαθέτεις) σε κάποιο είδος γιόγκα ή άλλης άσκησης, την αντοχή, τη δύναμη και την ευλυγισία σου.

Για τον σκοπό αυτό, οι ενότητες του μαθήματος διδάσκονται με μικρές διαφοροποιήσεις ανάλογα την περίσταση.

Ο βασικός κορμός των ενοτήτων καλύπτει τα εξής θέματα:

–ΑΝΑΠΝΟΗ: ΕΛΕΓΧΟΣ & ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Η αναπνοή ujjayi και η σημασία της για την αύξηση της συγκέντρωσης και αυτεπίγνωσης μας.

–ΘΕΣΗ (ASANA): ΤΕΧΝΙΚΕΣ & ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ
Εισαγωγή στις θέσεις της πρώτης σειράς (primary sequence) της ashtanga vinyasa yoga και η δυναμική τους σε σωματικό και νοητικό επίπεδο.

–ΓΙΟΓΚΙΚΗ ΣΚΕΨΗ: ΑΡΧΕΣ & ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
Βασικές αρχές της γιόγκικης σκέψης (π.χ. της μη-βίας (ahimsa), της ικανοποίησης (santosha), της συγκέντρωσης (dharana) και ο τρόπος που μπορούν να μεταμορφώσουν την πρακτική μας πάνω στο στρώμα.

Επιλέξτε έναν από τους τύπους εισαγωγικών μαθημάτων που προσφέρονταικαι επικοινωνήστε για να κλείσετε το μάθημα σας.