ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Πρόγραμμα και καθοδήγηση
ΝΕΑ ΠΡΩΙΝΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
ΝΕΟ ΤΜΗΜΑ κάθε ΤΡΙΤΗ πρωί 8:00-10:00 στο yoga στούντιο Blue Elephant, Νέο Ψυχικό.
Τα μαθήματα αυτά είναι ιδανικά για όσους αναζητούν ένα δυναμικό σύστημα γιόγκα για να ασκηθούν το πρωί πριν τη δουλειά, καθώς προσφέρουν:
ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ: Ο έντονος ρυθμός στον οποίο στηρίζεται η πρακτική της ashtanga vinyasa yoga ενισχύει τη ροή του αίματος και αποτελεί ένα αναζωογονητικό ξεκίνημα για την ημέρα.
ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ & ΔΥΝΑΜΗ: Οι δυναμικές θέσεις της πρώτης και της δεύτερης σειράς ενδυναμώνουν τους μύες, βελτιώνοντας τη συνολική σωματική υγεία και κάνοντας το σώμα να αισθάνεται πιο σφριγηλό και πιο “ζωντανό” για το υπόλοιπο της ημέρας.
ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΣΤΙΑΣΗ & ΔΙΑΥΓΕΙΑ: Η άσκηση του dristi και της ujjayi αναπνοής βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση για όποια τύπου εργασία καλούμαστε μετέπειτα να αναλάβουμε.
ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ: Η σταθερή άσκηση στις ίδιες θέσεις (asanas) και στην ισορροπημένη αναπνοή δημιουργεί μια αίσθηση ικανοποίησης και ηρεμίας που αυξάνει την αποδοτικότητα μας.
ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
ΜΑΘΗΜΑΤA MYSORE (Αυτοκαθοδηγούμενου τύπου)
Kάθε ΤΡΙΤΗ πρωί 8:00-10:00 (ΝΕΟ ΤΜΗΜΑ), yoga στούντιο Blue Elephant, Νέο Ψυχικό
Κάθε ΤΕΤΑΡΤΗ απόγευμα 20:00-21:00 και ΣΑΒΒΑΤΟ πρωί 9:00-10:30, Κάτω Χαλάνδρι.
Στο μάθημα mysore δουλεύουμε εξατομικευμένα σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες και την πρόοδο κάθε ασκούμενου ξεχωριστά.
Ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα.
Ο μαθητής ασκείται υπό την εποπτεία του δασκάλου ανεξάρτητα από την υπόλοιπη ομάδα, στον δικό του ρυθμό, σύμφωνα με τις μοναδικές του ανάγκες. Ο ρόλος του δασκάλου είναι να τον βοηθήσει αφενός να ασκηθεί με ασφάλεια, σωστή γνώση και σεβασμό στο σύστημα και αφετέρου, να διακρίνει τους διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορεί να καρπωθεί τα οφέλη της άσκησής του σε ατομικό επίπεδο.
ΜΑΘΗΜΑΤΑ LED (Καθοδηγούμενου τύπου)
Kάθε ΠΡΩΤΗ & ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ του μήνα (*τις υπόλοιπες Παρασκευές πραγματοποιούνται mysore μαθήματα*), απόγευμα 20:00-21:30, Κάτω Χαλάνδρι.
Στο μάθημα led δίνουμε μεγαλύτερη έμφαση στον ρυθμό της κίνησης και της αναπνοής. Όλη η ομάδα ασκείται στην ίδια σειρά θέσεων υπό τις συνεχείς οδηγίες του δασκάλου.
Ο συντονισμός των κινήσεων και της ενέργειας όλων των ασκούμενων μαζί γύρω από έναν κοινό στόχο δημιουργεί ένα πεδίο άσκησης που αυξάνει τη νοητική συγκέντρωση του ασκούμενου ενώ παράλληλα «ακονίζει» περαιτέρω την ατομική του θέληση και βελτιώνει το αίσθημα ικανοποίησής του.
Η συμμετοχή στο συγκεκριμένο μάθημα προϋποθέτει έναν βαθμό εξοικείωσης με τις θέσεις (asanas) και τις απαιτήσεις που θέτει η διαρκής, χωρίς διακοπές, ροή άσκησης.
Για τη συμμετοχή σε οποιοδήποτε μάθημα για πρώτη φορά απαραίτητη είναι η επικοινωνία μέσω ΕMAIL.
ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΕΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ
Online δοκιμαστικά μαθήματα
Ατομικά μαθήματα διάρκειας μίας ώρας που πραγματοποιούνται μέσω Zoom.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΝΤΑΙ σε νέους μαθητές που δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία στο σύστημα της ashtanga vinyasa yoga.
Κάθε σώμα λειτουργεί και κινείται σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες και τις ξεχωριστές του ανάγκες. Αναγνωρίζοντας το μοναδικό προφίλ κάθε υποψήφιου ασκούμενου, τα μαθήματα αυτά σκοπεύουν να εισάγουν τον νέο μαθητή στις βασικές αρχές και τεχνικές του συστήματος της ashtanga vinyasa yoga με την προσοχή και τον χρόνο που εξασφαλίζει ένα ατομικό μάθημα.
Κόστος: 15 ευρώ (*ειδική τιμή*)
Επικοινωνήστε για να κλείσετε το ατομικό σας μάθημα.
Κλείσε μάθημαΔια ζώσης δοκιμαστικά μαθήματα
Ομαδικά μαθήματα με διάρκεια που ποικίλει από 50’ έως μιάμιση ώρα.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΝΤΑΙ σε νέους μαθητές που είτε έχουν κάποια γνώση στο σύστημα της ashtanga vinyasa yoga είτε είναι αρκετά εξοικειωμένοι με κάποιο άλλο σύστημα γιόγκα ή άσκησης γενικότερα.
Ο μαθητής έρχεται σε επαφή με τη μέθοδο ασκούμενος υπό τις οδηγίες του δασκάλου ως μέρος της ομάδας των mysore μαθημάτων.
(Για τις ώρες των mysore μαθημάτων δείτε παρακάτω αναλυτικότερα το πρόγραμμα).
Τόπος διεξαγωγής: Κάτω Χαλάνδρι
Κόστος: 12 ευρώ
Ομαδικά δοκιμαστικά μαθήματα τριών περιόδων
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ 2 ατόμων και άνω
Πρόκειται για εισαγωγικά μαθήματα διάρκειας μίας ώρας που διοργανώνονται σε τρεις περιόδους: μέσα Οκτωβρίου, αρχές Φεβρουαρίου, τέλη Απριλίου. Μπορεί να είναι online ή δια ζώσης.
Δυνατότητα και για on demand ομαδικά μαθήματα αυτού του τύπου κατόπιν συνεννόησης.
Κόστος: 10 ευρώ
Μάθετε περισσότερα για τη δομή και φιλοσοφία πίσω από τα εισαγωγικά μαθήματα.
Έχοντας ολοκληρώσει κάποιο από τα παραπάνω εισαγωγικά μαθήματα, ο ασκούμενος μπορεί να ενταχθεί σε ένα από τα ομαδικά, δια ζώσης τμήματα mysore και led που ήδη λειτουργούν.
Στην περίπτωση αυτή, το κόστος του μαθήματος αφαιρείται από όποιο μηνιαίο πακέτο μαθημάτων επιλέξει.
Ο πρώτος μήνας μαθημάτων προσφέρεται σε όλους τους νέους μαθητές σε ειδική τιμή.
ASHTANGA YOGA EVERYWHERE
Αυτό που αποκαλούμε “shala” (σπίτι) όταν αναφερόμαστε στον χώρο που κάνουμε γιόγκα δεν είναι αποκλειστικά το στούντιο γιόγκα. Μπορεί να είναι οποιοσδήποτε χώρος θέλουμε να καταστήσουμε μέρος συγκέντρωσης και άσκησής μας, είτε είναι της δουλειάς, του σπιτιού ή κάποιας δραστηριότητας μας. Ο στόχος, άλλωστε, της πρακτικής της γιόγκα, και συγκεκριμένα της ashtanga vinyasa yoga, είναι ακριβώς αυτός: να εξοπλίσει τον ασκούμενο με τα εφόδια (τεχνικά και νοητικά) ώστε να μπορεί να υποστηρίξει την πρακτική του σε διαφορετικούς χώρους, έξω από το στούντιο, χρησιμοποιώντας την ως καθημερινό του εργαλείο.
Στο πλαίσιο αυτό προσφέρονται ατομικά και ομαδικά μαθήματα στον χώρο της επιλογής σας κατόπιν συνεννόησης.