Η ashtanga vinyasa yoga είναι ένα από τα συστήματα γιόγκα (αν όχι το μοναδικό)  που δίνει τόσο μεγάλη έμφαση στην προσωπική βελτίωση και πρόοδο (σωματική-νοητική) του ασκούμενου. Αυτός είναι ο λόγος που ο μαθητής καλείται να ασκηθεί σε μία συγκεκριμένη σειρά θέσεων (asanas) που δεν αλλάζει και του επιτρέπει έτσι να αξιολογεί πιο άμεσα και χειροπιαστά την εξέλιξη του, και όπου η συστηματική καθοδήγηση του δασκάλου δεν έχει απλά λειτουργική σημασία αλλά είναι καίρια -τουλάχιστον το πρώτο διάστημα- για τη σχέση που θα αναπτύξει με το σώμα του και την αντίληψη που θα αποκτήσει για τις δυνατότητες του.

Υπό αυτή την έννοια, το πρώτο μάθημα στην ashtanga vinyasa yoga έχει διπλή αξία καθώς βοηθά τον νέο μαθητή να θέσει τις βάσεις για να αρχίζει να χτίζει την ατομική του πρακτική στα μαθήματα mysore και ταυτόχρονα να την προσαρμόζει τόσο στις διαφορετικές ανάγκες που προκύπτουν μες τη μέρα όσο και στους διαφορετικούς στόχους που έχει ο ίδιος κάθε φορά – για παράδειγμα, άλλες φορές ίσως νιώθει την ανάγκη να δουλέψει πιο θεραπευτικά με το σώμα του, άλλες φορές πιο δυναμικά ή και πιο ελεύθερα.

Στο πρώτο μάθημα, λοιπόν, μαθαίνει πώς να αναπτύξει με τα εργαλεία που του δίνει το σύστημα το ΔΙΚΟ ΤΟΥ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΔΥΝΑΜΙΚΟ, όπως διαμορφώνεται από την εμπειρία που διαθέτει (ή δεν διαθέτει) σε κάποιο είδος γιόγκα ή άλλης άσκησης, την αντοχή, τη δύναμη και την ευλυγισία του. Για τον σκοπό αυτό, οι ενότητες του μαθήματος διδάσκονται με μικρές διαφοροποιήσεις ανάλογα την περίσταση.

Ο βασικός κορμός των ενοτήτων καλύπτει τα εξής θέματα:

–ΑΝΑΠΝΟΗ: ΕΛΕΓΧΟΣ & ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Η αναπνοή ujjayi και η σημασία της για την αύξηση της συγκέντρωσης και αυτεπίγνωσης μας.

–ΘΕΣΗ (ASANA): ΤΕΧΝΙΚΕΣ & ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ
Εισαγωγή στις θέσεις της πρώτης σειράς (primary sequence) και η δυναμική τους σε σωματικό και νοητικό επίπεδο.

–ΓΙΟΓΚΙΚΗ ΣΚΕΨΗ: ΑΡΧΕΣ & ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
Βασικές αρχές της γιόγκικης σκέψης (π.χ. της μη-βίας (ahimsa), της ικανοποίησης (santosha), της συγκέντρωσης (dharana) και ο τρόπος που μπορούν να μεταμορφώσουν την πρακτική μας πάνω στο στρώμα.

Έχοντας ολοκληρώσει το εισαγωγικό μάθημα ο ασκούμενος μπορεί να ενταχθεί σε κάποιο από τα ομαδικά, δια ζώσης τμήματα mysore και led που ήδη λειτουργούν.

Στην περίπτωση αυτή, το κόστος του μαθήματος αφαιρείται από όποιο μηνιαίο πακέτο μαθημάτων επιλέξει.

Τα μαθήματα της ashtanga vinyasa yoga, αν και λειτουργούν θεραπευτικά, δεν υποκαθιστούν τα μαθήματα yoga therapy για άτομα με σοβαρούς τραυματισμούς ή ειδικές παθήσεις.

Επικοινωνήστε για να κλείσετε ραντεβού.